困ったプー　おならとガスっ腹予防と対策ノート

偏った食事メニューは控えましょう。
●食べ物
豆類　玉ねぎ　セロリ　さつまいも　ごぼう　オリゴ糖　ヨーグルト　肉類　
●飲み物
炭酸飲料　牛乳
●嗜好品　
ガム　たばこ

■偏食は便秘を招き美容にも影響します。いつも輝き続けるためにはバランスの取れた栄養を！
栄養の不足をサプリメントで補うことも積極的に考えましょう！